Ορισμένες βάρδιες εργασίας μπορούν να βλάψουν την υγεία σας αργότερα στη ζωή, σύμφωνα με μελέτη

Εγγραφείτε στη σειρά ενημερωτικών δελτίων Adulthood, But Better του CNN. Ο οδηγός μας σε επτά μέρη έχει συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να λάβετε πιο ενημερωμένες αποφάσεις σχετικά με τα προσωπικά οικονομικά, την καριέρα, την ευημερία και τις προσωπικές σχέσεις..



cnn

Τα άμεσα μειονεκτήματα ενός ασταθούς προγράμματος εργασίας είναι ξεκάθαρα: μπορεί να είστε κουρασμένοι όλη την ώρα ή να χάνετε χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα.

Πιο τρομερές μακροπρόθεσμες συνέπειες μπορεί επίσης να υπάρχουν, σύμφωνα με νέα έρευνα σχετικά με τις συσχετίσεις μεταξύ των προτύπων εργασίας στη νεαρή ενήλικη ζωή και των μελλοντικών αποτελεσμάτων υγείας.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει πώς οι ακανόνιστες ώρες εργασίας μπορούν να βλάψουν τη συνολική υγεία και την κοινωνική ζωή, αλλά το νέο έγγραφο εξετάζει τη σχέση μέσω μιας προσέγγισης «κύκλου ζωής», εξετάζοντας πώς τα εργασιακά πρότυπα επηρεάζουν την υγεία με την πάροδο του χρόνου. χρόνος.

Η νέα έκθεση, που δημοσιεύτηκε την Τετάρτη στο περιοδικό PLOS ONE, όρισε ένα τυπικό πρόγραμμα εργασίας ως έναρξη στις 6 π.μ. ή αργότερα και λήξη στις 6 μ.μ. Ένα πρόγραμμα νυχτερινής εργασίας σήμαινε ότι ξεκινά στις 2 μ.μ. ή αργότερα μέχρι τα μεσάνυχτα, ενώ τα νυχτερινά προγράμματα ήταν βάρδιες που ξεκινούσαν στις 9 μ.μ. ή αργότερα και έληγαν στις 8 π.μ.

«Περίπου τα τρία τέταρτα των προτύπων εργασίας που παρατηρήσαμε δεν συμμορφώνονταν αυστηρά με τη σταθερή ημερήσια εργασία κατά τη διάρκεια των εργασιακών μας ετών», δήλωσε ο Δρ Wen-Jui Han, ο μοναδικός συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής στο Silver School of Social Work. . στο Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, σε συνέντευξη που έδωσε το περιοδικό.

«Αυτό έχει επιπτώσεις», πρόσθεσε ο Χαν, ο οποίος ειδικεύεται στην πολιτική κοινωνικής πρόνοιας με έμφαση στα παιδιά και τις οικογένειες. «Τα άτομα με εργασιακά πρότυπα που εμπεριείχαν κάποιο βαθμό αστάθειας και μεταβλητότητας είχαν περισσότερες πιθανότητες να κοιμούνται λιγότερες ώρες την ημέρα, χαμηλότερη ποιότητα ύπνου, χαμηλότερη σωματική και πνευματική λειτουργία και ήταν πιο πιθανό να αναφέρουν κακή υγεία και συμπτώματα κατάθλιψης στα 50 τους. όσοι έχουν σταθερά τυπικά προγράμματα εργασίας».

Ο Χαν ερεύνησε επίσης πώς αυτές οι συσχετίσεις εξαρτώνται από την κοινωνική θέση, που χαρακτηρίζεται από τη φυλή ή την εθνικότητα, το φύλο και την εκπαίδευση.

Παρά τις προκλήσεις του τρέχοντος χρονοδιαγράμματος εργασίας, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας λένε ότι υπάρχουν στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιήσουν οι άνθρωποι για να μετριάσουν τις αρνητικές επιπτώσεις.

Για την αξιολόγηση προβλημάτων που σχετίζονται με την εργασία σε βάρδιες, Ο Χαν χρησιμοποίησε δεδομένα από περισσότερους από 7.300 συμμετέχοντες, εκ των οποίων περίπου το 50% ήταν λευκοί, το 33% Μαύρο και 19% Ισπανόφωνο. Ήταν μέρος της National Longitudinal Survey of Youth του 1979, ενός εθνικά αντιπροσωπευτικού δείγματος Αμερικανών που ήταν μεταξύ 14 και 22 ετών και ερωτήθηκαν σε διαφορετικά σημεία με την πάροδο του χρόνου.

Ο Χαν διαπίστωσε ότι η εργασία στις πρώτες τυπικές ώρες και στη συνέχεια η μετάβαση σε ασταθή ωράρια μεταξύ 22 και 49 ετών συσχετίστηκε σημαντικά με χειρότερη υγεία. Αυτό το μοτίβο σχετιζόταν επίσης με την αναφορά χειρότερης υγείας και καταθλιπτικών συμπτωμάτων στην ηλικία των 50 ετών. Το μέγεθος της επίδρασης ήταν ισοδύναμο με το να έχεις λιγότερη από το γυμνάσιο και οι επιπτώσεις των ασταθών ωραρίων εργασίας ήταν χειρότερες από αυτές του να είσαι σε μεγάλο βαθμό άνεργος. .

Η μελέτη βρήκε επίσης τάσεις που σχετίζονται με τη φυλή και το φύλο, όπως οι μαύροι Αμερικανοί είναι πιο πιθανό να έχουν προγράμματα που συνδέονται με κακή υγεία και οι γυναίκες να βιώνουν χαμηλότερη ποιότητα ύπνου παρόλο που κοιμούνται περισσότερες ώρες.

Η έκθεση δεν προσφέρει πλήρη εξήγηση για τις δυσανάλογες επιπτώσεις στις γυναίκες και τους μαύρους, αλλά αυτό το εύρημα μιλάει «στη διασταύρωση μεταξύ των προτύπων απασχόλησης και της κοινωνικής θέσης, υπογραμμίζοντας τις σημαντικές ανισότητες υγείας μεταξύ αυτών που έχουν πόρους και εκείνων που δεν έχουν». », σύμφωνα με τη μελέτη. «Αυτοί που δεν το έχουν φέρει δυσανάλογα τις αρνητικές συνέπειες των ασταθών προτύπων απασχόλησης».

Τα αποτελέσματα της μελέτης δεν είναι ακριβώς «σούπερ έκπληξη», αλλά είναι «πολύ επίκαιρα και ανησυχητικά», δήλωσε ο Δρ Xiaoxi Yao, καθηγητής έρευνας υπηρεσιών υγείας στην κλινική Mayo στη Μινεσότα. Δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Λόγω της προόδου της τεχνολογίας και της οικονομίας του διαμοιρασμού, ειδικά μετά την πανδημία, οι άνθρωποι εργάζονται όλο και περισσότερο σε μη τυπικές ώρες σε σύγκριση με αρκετές δεκαετίες πριν, είπε ο Γιάο μέσω email.

«Άτομα με υψηλότερη κοινωνικοοικονομική θέση μπορεί να απολαμβάνουν την ευελιξία να εργάζονται από οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή, ενώ τα άτομα σε λεγόμενες ευάλωτες κοινωνικές θέσεις μπορεί να μην έχουν άλλη επιλογή», ​​πρόσθεσε ο Yao. «Συχνά ανησυχούμε για τους μισθούς και τα οφέλη αυτών των εργαζομένων, αλλά αυτή η μελέτη επισημαίνει ότι οι μη τυπικές ώρες και ωράρια εργασίας θα μπορούσαν εγγενώς να θέτουν τους εργαζόμενους σε κίνδυνο».

Υπάρχουν πολλές πιθανές θεωρίες που θα μπορούσαν να εξηγήσουν τα ευρήματα, αλλά η ίδια η μελέτη δείχνει μόνο μια συσχέτιση, όχι αιτιότητα, είπαν οι ειδικοί.

«Ένα άτομο μπορεί να έχει κάποιους παράγοντες κινδύνου που δυσκολεύουν την εύρεση σταθερής δουλειάς και αυξάνουν την πιθανότητα να αναπτύξει μια ασθένεια», είπε ο Yao. «Είναι δύσκολο να χρησιμοποιηθούν τα τρέχοντα δεδομένα για να εξαχθεί ένα σταθερό συμπέρασμα ότι τα προγράμματα εργασίας προκάλεσαν δυσμενή αποτελέσματα για την υγεία».

Αλλά την ίδια στιγμή, τα ευρήματα βασίζονται σε ένα αυξανόμενο σύνολο αποδεικτικών στοιχείων.

Τα αποτελέσματα της έρευνας είναι «σύμφωνα με αυτό που γνωρίζει ο καθένας στον τομέα της δημόσιας υγείας, το οποίο είναι ότι τα αποτελέσματα υγείας ενός ατόμου καθορίζονται από πολλούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της δουλειάς που έχει, καθώς ο τύπος εργασίας καθορίζει τις καθημερινές του συνήθειες και, κυρίως, το εισόδημά του. και ως εκ τούτου σε ποιους πόρους μπορούν να έχουν πρόσβαση», είπε η Δρ. Leana Wen, συνεργάτης ευεξίας του CNN, γιατρός επειγόντων περιστατικών και αναπληρώτρια καθηγήτρια πολιτικής και διαχείρισης, μέσω email υγείας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Ινστιτούτου George Washington Milken. Ο Wen δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Τα μη τυποποιημένα προγράμματα μπορεί να δυσκολέψουν τη διατήρηση των συνηθειών του τρόπου ζωής που είναι σημαντικές για την καλή υγεία, όπως ο καλός ύπνος, το φαγητό σε τακτά χρονικά διαστήματα και ο χρόνος με αγαπημένα πρόσωπα, δήλωσε ο Δρ Azizi Seixas, αναπληρωτής διευθυντής του Translational Sleep Center. and Circadian Sciences Κέντρο. University of Miami Miller School of Medicine, το οποίο δεν συμμετείχε στη μελέτη.

Επιπλέον, η οικονομική αστάθεια ορισμένων μη τυπικών θέσεων εργασίας μπορεί επίσης να προκαλέσει άγχος, είπε ο Yao. Και όταν αυτή η δουλειά περιλαμβάνει εργασία ανεξάρτητα, η έλλειψη σταθερού κοινωνικού περιβάλλοντος μπορεί να μειώσει την αίσθηση του ανήκειν και της ταυτότητας.

Ο ερευνητής ύπνου Δρ. Christian Benedict, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, σημείωσε ότι τα ευρήματα μπορεί να μην ισχύουν για όλους.

«Για παράδειγμα, η μελέτη του Δρ Χαν δεν εξέτασε τους φυσικούς κύκλους ύπνου-εγρήγορσης των ανθρώπων», είπε μέσω email ο Benedict, αναπληρωτής καθηγητής φαρμακολογίας στο Πανεπιστήμιο της Ουψάλα στη Σουηδία. «Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι οι νυχτερινές βάρδιες μπορεί να είναι πιο κατάλληλες για άτομα που φυσικά μένουν ξύπνιοι αργά παρά για εκείνους που προτιμούν να ξυπνούν νωρίς».

Η αλλαγή προγραμμάτων ή θέσεων εργασίας για την αποφυγή μη τυπικών προγραμμάτων εργασίας μπορεί να μην είναι εφικτή για ορισμένους, αλλά άλλες στρατηγικές, όπως η υγιεινή διατροφή, η άσκηση, η χαλάρωση και ο χρόνος με τους φίλους και την οικογένεια, μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αντισταθμίσουν την πιθανή βλάβη της εργασίας. είπε. Γιάο.

Επιπλέον, η συνέχιση της ρουτίνας ή του προγράμματος γύρω από αυτή τη βάρδια μπορεί να διευκολύνει την προσαρμογή σε αυτές τις δραστηριότητες που προάγουν την υγεία, ειδικά τον ύπνο, πρόσθεσε ο Yao.

Προσπαθήστε να βελτιστοποιήσετε τις συνθήκες ύπνου σας όσο το δυνατόν περισσότερο, όπως να κοιμάστε σε ένα δροσερό, σκοτεινό δωμάτιο και να ζητάτε από τα μέλη της οικογένειας να σεβαστούν το πρόγραμμα ύπνου σας, είπε ο Benedict.

Και προηγούμενη έρευνα είχε βρει ότι η αποχή από το φαγητό αργά το βράδυ εξουδετερώνει τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία της εργασίας με βάρδιες, πρόσθεσε. Φροντίστε επίσης να προγραμματίσετε ιατρικές εξετάσεις ρουτίνας και να ζητήσετε καθοδήγηση από έναν επαγγελματία εάν προκύψουν επίμονα προβλήματα υγείας.

«Ενσωματώνοντας αυτές τις στρατηγικές στην καθημερινή τους ζωή», είπε ο Seixas, «οι άνθρωποι μπορούν να μετριάσουν προληπτικά τις αρνητικές επιπτώσεις των άτυπων προγραμμάτων εργασίας στην υγεία τους και να προάγουν τη συνολική ευημερία παρά τους περιορισμούς που επιβάλλονται από τα πρότυπα απασχόλησής τους.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *